透過以上這些方法，男性可以有效預防早洩，增強自信，改善性生活品質。如有必要，隨時尋求醫療專業人士的幫助，以獲得最佳的治療效果。後來，有人教導他放鬆數呼吸，收攝心念，沒事眼睛就閉著不要亂看，減少熬夜。持續練了半年之後發現，精神與體力明�